frecuencia cardíaca en reposo normal

es muy importante entender lo siguiente: Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Generalmente, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y un mejor estado físico cardiovascular. en la actividad física se deben tomar 3 pulsos pulso inicial. se realiza antes de empezar el ejercicio rutina o series pulso final. se realiza cuando se termina el ejercicio rutina o series pero también se realiza una 3ra tomada del pulso esta se debe tomar un minuto después del pulso final así podemos determinar como nos encontramos con relación en la parte cardiovascular

instructor Arles Fernando Zambrano Perez

Algunas Rutinas y ejercicios

ejercicios articulares

ejercicios isometricos

ejercicios de estiramiento

ejercicio para fortalecer dedos