Zanshin ( 残心)

Zanshin ( 残心) es un término utilizado comúnmente en las artes marciales japonesas para referirse a un estado de alerta relajada. Literalmente traducido, "zanshin" significa "la mente sin restos. "En otras palabras, es la mente completamente enfocada en la acción y obsesionada con la tarea que tenemos a mano. .

Los instructores a menudo usan la palabra zanshin para recordar a los estudiantes que sean conscientes, manteniendo constante conciencia de nuestro entorno. En defensa propia, a menudo hacemos hincapié en la importancia de la autoconciencia y la conciencia situacional; incluso la conciencia ambiental es crucial. .

En la práctica, zanshin tiene un significado aún más profundo. Se trata de elegir vivir tu vida intencionalmente y actuar con propósito en lugar de ser víctima sin sentido de lo que se te cruce en camino. .

Muchas personas no prestan atención a las cosas que les rodean ni las notan como otras lo hacen. ¿Por qué es esto? .

Concéntrate. .

Nos centramos en lo que es importante para nosotros. No prestar atención a las cosas a tu alrededor significa que o bien no ves su relevancia o las consideras menos importantes que donde reside tu enfoque. .

Se trata de lo que es importante para el individuo. Tu mente probablemente está preocupada con otros asuntos importantes. Si te enfocas profundamente en buscar cosas, definitivamente las encontrarás. .

A menudo, nos vemos atrapados en cosas más urgentes y en última instancia menos importantes. Lidiar con la presión de tener otras cosas en tu mente puede ahorrar tu energía para lidiar con poco más. Cuando estás muy distraído por otros compromisos, tareas, estrés y ansiedad, puede que te parezca demasiado difícil redirigir tu atención y concentración - e incluso puede que estés tan envuelto que no registres lo que está pasando a tu alrededor. .

Una mente tranquila, relajada y clara es de suma importancia para un artista marcial. A través de una mente tranquila, nuestro entrenamiento físico y nuestras vidas mentales y emocionales mejoran. Aprender a calmar la mente es una habilidad importante para la vida. .

Todos hemos sido condicionados para mantenernos ocupados, seguir moviéndonos y lograr más. Sin embargo, la mayoría de nosotros estamos realmente incómodos con el silencio. Todo lo que se necesita es una voluntad para mantener nuestras mentes, una voluntad para estar tranquilos, una voluntad de ser conscientes, solo por un momento - para ser conscientes. .

La clave es cómo reaccionas a tus pensamientos. Si te enfocas en tu forma de pensar, tu mente es como un ventilador eléctrico con pensamientos soplando por todas partes. Cuando te enfocas en tu respiración o en tu cuerpo, sin embargo, los pensamientos pueden ir y venir como nubes a través del cielo. Puedes observarlos, darte cuenta de que son solo pensamientos, y dejarlos ir. .

Ser consciente, estar tranquilo, significa estar presente, ser consciente. .

Al abrazar a zanshin, podemos practicar un estado de alerta relajada y vida intencional, lo que nos permite navegar tanto por nuestra práctica de artes marciales como por nuestra vida diaria con conciencia centrada, claridad y presencia, verdaderamente notando y apreciando todo a nuestro alrededor.

AMC -CMA .